らくらくダイエットおつまみ 簡単作り方

ダイエットがなかなか成功しない

ジムに行ってるけど痩せない

普段の食事が以前と変わってない

☝️☝🏻☝🏼☝🏽☝🏾☝🏿これだ！

食事が良くないのではないか

白い米大好きだし

パスタ大好きだし

ビール、日本酒大好物！

食事変えよう(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

という訳で、ヘルシーなおつまみ作ってみました

作り方も簡単で、材料は安いから続けられそう✩.*˚

今日は2つ作ってみたので材料と作り方を紹介します

鶏むね肉のピカタ

鶏むね肉をそぎ切りにして

卵と粉チーズを混ぜて焼いただけ

鶏むね肉だからヘルシーに食べられます

材料

1. 鶏むね肉 200g
2. 酒 大さじ1
3. 卵 １個
4. パセリ 適量（乾燥でも可）
5. 粉チーズ 大さじ2

作り方

1. 鶏むね肉にお酒と塩コショウをかけます
2. 卵とパセリを混ぜておいて粉チーズと一緒に投入
3. 鶏むね肉にしっかりからめます
4. あとは焼くだけ

焼きあがったら盛り付けましょう

※ライザップごはんを参考に作ってます

豚肉ともやしの重ね蒸し

フライパンに豚肉ともやしを

重ねて蒸し焼きにするだけ

あっという間に出来るから、

仕事から帰ってきてすぐ作れる

材料

1. 豚ロース 食べたい分だけ
2. もやし 300g
3. 塩コショウ
4. ポン酢

作り方

1. フライパンにもやしをのせて塩コショウをかける
2. もやしの上に豚肉を並べて塩コショウをかける
3. 水大さじ1をフライパンに入れて蒸し焼きにする
4. 肉に火が通ったら出来上がり

お好みで万能ネギかけても良さそう

お皿に移して完成

※糖質オフレシピを参考に作ってます

どちらも簡単にすぐ出来るから、おつまみだけでなく、おかずがもう一品欲しい時に作ってもいいと思います。

低糖質だからとってもヘルシーで、

材料も安く手に入るし最高(≧∇≦)

早速今晩いかがでしょうか(´˘`＊)